[마그네슘 결핍 테스트] 마그네슘 결핍 NO! 피부의 수분을 지켜라 YES!

주변으로부터 ‘별일 아닌데도 많이 예민해진 것 같다’는 말을 많이 들으신적 있으신가요?
스스로 생각하기에도 전보다 불안, 짜증이 심해진 데다 약간의 불면증에 시달리고 있어서
은근히 걱정스러우신가요? ㅠ_ㅠ
더불어 가끔 손이 저리는 증상도 있으신가요?
갑자기 예민해졌다는 소리를 자주 듣거나 눈꺼풀이 떨리고 손이 저리는 등의 증상이 있으신가요?

how to spend a sick day by ratterrell

그렇다면 마그네슘 수치를 체크해 봐요^^

두통이 심하거나 집중력이 떨어지는 경우도 마찬가랍니다!
마그네슘은 아연과 함께 가장 부족하기 쉬운 대표적인 미네랄입니다!

마그네슘이 부족하면 우리 몸에 힘을 주고 피로를 막아주는 물질인 ATP의 생성 과정에 문제가 생긴답니다!
그래서 쉽게 피로를 느끼고 불안, 짜증, 우울감이 많이 나타나는 것으로 알려져 있답니다!
마그네슘이 몸 안에서 하는 작용은 매우 다양합니다!!

주로 뼈의 형성, 피부재생과 체온조절, 단백질 생산, 근육에 축적된 에너지의 발산 등
신체의 다양한 메커니즘에 관여하죠!

Zen Water by darkpatator

더불어 미토콘드리아 막의 안전에 관여하는
무려 325가지 이상의 효소작용에 조효소로 참여하기도 한답니다

* 미토콘드리아
미토콘드리아는 세포내 소기관으로 생체내에서 일을 할수 있는 에너지의 형태인  ATP를 만드는 곳입니다.
신체능력에 가져다 주는 역할은 세포가 일을 할수 있는 ATP를 세포소기관에서 만들어 세포가 쓸수 있게 하는 역할입니다. 세포는 모든 생명체의 기본단위 이므로 세포가 일을 한다는 것은 세포로 이루어진 기관(근육, 심장, 뇌)이 작용하는 것입니다.

과연 당신은 마그네슘 결핍인 상태인지, 한번 CHECK 해보세요^^

(마그네슘 결핍 부르는 습관)

① 술을 좋아해서 과음을 자주 한다.
술이 마그네슘 흡수를 차단하고,
신장을 통해 칼슘 배설을 촉진시킨다.
그래서 알코올 중독이 되면 마그네슘 결핍으로 인해 심한 경련이 발생한다.

② 가공식품을 즐기는 편이다.
여러 단계 가공할수록 식품 속에 원래 있던 마그네슘이 많이 사라진다.

③ 탄산음료를 자주 마신다.
탄산음료 속의 인산 성분이 체내에 흡수되면 장으로 마그네슘, 칼슘이 배출된다.

④ 스트레스를 잘 받는 편이다.
스트레스를 받을 때 마그네슘이 가장 많이 소모된다.

⑤ 무리한 운동을 한다.
무리한 운동을 하면 근육을 수축하기 위해 많은 마그네슘이 소모된다.

Day 79 - f o c u s by margolove

과연 몇가지에 해당하십니까?

여러분들, 마그네슘 결핍도 해소시키고 피부수분도 지킬 수 있는 것은
미네랄 워터라고 합니다~! 다들 알고 계셨나요??

시중에 나온 미네랄 워터 중에서
해양심층수 슈어(sure)가 마그네슘 함양이 가장 높다고 해요!

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모두들~ 미네랄 워터 많이 마시고 건강해지세요 ♬

By. wing S